虎斑宝贝喜欢生活在水比较浅的珊瑚礁附近，白天躲在珊瑚礁洞穴中或岩石下,黎明和黄昏时出来活动,由于行动缓慢，只能以海绵、有孔虫以及一些小虾、小蟹来维持生计。虎斑宝贝分布在热带和亚热带海区，我国台湾和南海诸岛均可见到，以西沙群岛附近海域最多，日本、菲律宾及太平洋诸岛也有广泛分布。虎斑宝贝在我国被列为二级保护动物。